「大事にしているルーティンを教えてください」
私は習慣化の鬼で、身につけたいことは何でもかんでもルーティンワークに盛り込んじゃうのでかなり迷いました。
変わったルーティンはこれかなあ～と思い、こう答えました。
放送では使われなかった(笑)ので、書いちゃいます。
- なぜそんなことをするのか？
- 会議の内容はどんなことなのか？
をお話ししたいと思います。
まずは多重人格を認識する
いきなり何を言い出すんだって感じですが、まずは自分の中に様々なキャラクターが住んでいることを認めてください。
分かりやすく言うと、「心の中の天使と悪魔」だけでも大丈夫です。
もっと具体的に言うと
- 一人でいる時の自分
- 友達といる時の自分
- 目上の人といる時の自分
- 子供と接する時の自分
- 猫と接する時の自分
皆さんそれぞれキャラクターが変わると思います。
こういった、「様々な場面での自分たち」を集めて、円卓を囲って会議するイメージです。
毎日を無駄に過ごさないため
会議の内容は、今日朝起きてからお風呂に入るまでのあいだに
- 何をしたか？
- 何が起きたか？
- 何を考えたか？
これらを議題にあげます。
こうすることで
・良かったことは継続・成長
・悪かったことは改善・もしくは辞める
と方針を定めることができます。
そんなのその都度やればいいじゃん
と思うかもしれませんが、意外と振り返ってみないと気づかないことがたくさんあります。
そうやって無意識に良くないことを繰り返したり、全然成長できずにいると、
あっという間にもう1年経ったか…
みたいな感覚になると思います。
キャラクターの使い分けが大事
なぜ色んな人格を集めるのかと言うと、もちろん「いろんな角度から考えることができるから」がまず一つ。
そしてもう一つは、「そぐわないキャラで取り組んでいることがある」からです。
超シンプルに言うと
・この場面ではもっと堂々としていれば良いんだ！
・あの時はおとなしくしていればよかったかも…
みたいな。
ちょっと意識してみるだけで日常生活がガラリと変わりますよ。
脳内に「キャラ選択画面」みたいのが出てきて楽しいです。
翌日のモチベーションを作る
今日の出来事を議論した後、必ず明日やることをリストアップします。
やることが決まっていないと、何をしようかなと迷う時間が無駄ですし、脳がどんどん疲れていきます。
やることが決まっていると
- すぐに動ける
- 達成感がある
- 成長につながる
前日の改善点を考慮して行動を決めるので、成果が分かりやすいのです。
このステップのポイントは、超ざっくり組むこと。
解決困難なことや、すごく準備のいることを組みすぎると、やる気が起きなかったりします。
なので私は「絶対に達成できる超簡単な３つのタスク」を毎日用意します。
・ブログを１記事書く
これがしんどそうであれば
・ブログのネタを一つ考える
でもいいですし
・ブログのネタを考えるためにヤフーニュースを眺める
こんなことでもいいんです。
不思議なもので、簡単なタスクに取り掛かるとモチベーションが湧きますし、３つをこなしてもそれ以上のこともやりたくなります。
そしたらその日の会議で、３つのことを終わらした成果を確認し、さらにこんなことまで手を出して成長できた！と満足感も得えられます。
終わりに
テレビでは放送されませんでしたし、友達に話すとサイコパスって言われます(笑)
それでもおすすめですので是非やってみて下さい。
ねぇ、誰かやってみて下さい(笑)
