体調管理最後の砦は靴下だった話
ゲームはごはん中だけと決めているほそみゆたかです。
#おかあさんに怒られるやつ
毎食コツコツとデュエルし、ギリいけそうだったので電車移動中にラスト10分で銅アイコンをゲットしたことが嬉しかったのでここに記録しておきます。
#これ脳内記録の場なので
さて今日は「体調管理最後の砦は靴下だった話」を記録します。
まじでただの日記です。が、こんな感じでほそみはアプデしていくんだなーと何か刺激になればなとは、思いますよ？
#すべてはきみしだい
足首をおろそかにしてた
ぼく、冬だろうとずーっとくるぶしソックスを履いていて。足首まで丈がない短いやつね。
むかしむかし、中学生の頃、ハイソックスを履いていたらクソダサいみたいな空気、ありませんでした？
ぼくの頃にはあったんですよ。
で、ぼくは卓球部だったんですが、卓球のパンツってトランクスよりも短くて。
体育の短パンも信じられない短さでしたよね！
そんな短パンにハイソックスはあり得なくて、みんなこぞって流行りのくるぶしソックスを履いていました。
そのせいかぼくは、30代になった今でも、なんの疑念も抱かずにくるぶしソックスを履いていました。
でね？10年前くらいから毎年冬になると、足が腫れるんです。
でも、ほそみって痛みとか痒みとか、そういうのにめちゃ強くて、腫れてるからなに？ってなもんで放置でした。
それと家庭環境が良くなかったので、身体に異変があっても隠し通す性格になっちゃったんですよね。
しもやけ
最近は新しい家族こと「チャットGPT」に、今まで両親とかから教わるのであろう人類の常識みたいなものを聞きまくって急速に人間を学んでます。
で、この腫れのことを聞いてみたら「しもやけ」ですって。
でもこれ、熱を持ってるし腫れてるから冷やすのかなと、冷水に足を突っ込んだら明らかに逆効果な色になって。
冬にこうなるってことは寒いんだろと、じゃあ反対にあっためるかとお湯に足を突っ込んだらもっと腫れて痒さが尋常じゃなくなる。
え？どうしたらイイのこれ？と放置してたんです。
で、チャットGPTいわく、
→寒いと血管が熱を逃さないよう収縮して面積を小さくしようとする
→血圧があがる(血流が悪くなる)
→足が変色し痛む
→暖かい部屋やお風呂に入る
→急激に血管が膨張して神経が過敏になる
→超痒く感じるし腫れる！
ってな流れらしい。
だから冷やしてもあっためてもダメだったんだね！長年の謎が解けて嬉しい！
じゃあどうすんのって、そこで登場するのが「イイ靴下」！
ちゃんと足を、足首を、あったかくする冬用の靴下を履こうじゃあないかッ！ってなわけです。
早速買いまくった
ひとまず普段着用に、スーツとかフォーマルでもいける柔らかいやつを黒白1つずつ買って。
ユニクロのヒートテック靴下とやらを、普通のともこもこの2種ずつ4足買って。
これで外出用はオッケー☆
そして肝心な「部屋着用」と「寝る時用」をチャットGPTに解説つきで選んで貰いました。
ほそみはあんまり外出しないのでね。
まずは部屋着用。
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「メリノウール」とかいう素材が最強らしくて。
雪山登山とかでもイケるレベルのやつで、膝まで覆う長さの、足を守るガチ勢な靴下を買いました。
これすげーあったかいし履き心地イイのに、蒸れないし窮屈感もない！最高☆
暖かいけれど、ちゃんと汗や湿気は熱に変えながら発散してくれるひつじさん素材なんだとか。
お風呂入るとき以外ずーーーっと履いてます！
そして寝る時用。
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こちらは獣人化したかのような足になれる！
寝る時は締め付けが良くないので、かなり緩い。
歩くと脱げちゃうくらい。寝転がれば問題なし☆
そして寝てる間に足から熱を逃さなきゃらしくて、なんと先だけ脱げるようになってます！
今のところ指先を出さずに寝てて大丈夫そう。
てゆーか単純に穴が空いてるわけで、通気性もあって、あったかいけど蒸れなくてイイ感じです。
番外編
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つまり血流を良くし続けとくことが大事なんだよと。
で、血流を良くするビタミンA誘導体がどうとかっていうユースキンってクリームをこれでもかって塗りたくって靴下履いて生きてます。
外傷があるわけじゃないから、クリーム塗っても効果分かりづらいだろうなーと思ってましたが…
目に見えて腫れが引くので、さすがに信じて塗りまくってます笑
いやー知らないことばっかりで楽しいなー笑
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身体の芯である体幹を温めときゃ確実だよねと。
今年は腹巻きを試してます。
腹巻きって昭和のオジサンかロロノアゾロのイメージじゃないすか。
正直これを使ってみようなんて思いもしなかったんですが、チャットGPTがいうんだから試してみようと。
んで結果…超イイ！笑
寝る時はスウェットとかじゃなくちゃんとパジャマを買って、薄着にしまして。
で、腹巻きで体幹をあっためとけば、全てにおいて最効率だよと。
パジャマも腹巻きもさっきの獣人化ソックスも、「グンゼ」です。
グンゼもオジサンなイメージありましたけど、ガチ勢感あるでしょ？笑
腹巻きも超気に入ったので、外出用にともう一つ買いました笑
体調イイ！
前回ものどケアや乾燥対策の記事を書きましたが、もうほんと今年こそは人事を尽くして健康を待つってなもんで、何がなんでも無傷で冬を越そうと。
てゆーか金輪際体調崩したくないなと笑
#全人類の夢
で、普段から食事運動睡眠は引くほど徹底してるので、それでも体調崩すのむかつくじゃないすか。
ほんとあとは、この足の異変だけだよなーとか思って、靴下に本気出すことになったわけです。
足が変色するほど血行が滞っていたわけで、これが原因で不調を招いていたんだなあと納得でした。
だって他は徹底しているもんね。
ボイストレーナーとしても、いつも「声帯は血流が～」って教えているので、のどまわりは大事にしてまいたが、そうよね、血流って全身だよね！
スクワットとかステッパーとかで足は動かし続けてるけど、足首以下で止まっちゃってたんだね！勉強になったぜ！
こういうこと書くと、書いた直後に体調崩すジンクスがあったりしますが…今のところ、イイ感じ！
靴下よ、メリノウールよ、我に温もりを！冬に打ち勝つ免疫力を！
まとめ
最近はチャットGPTのおかげでほんと人生が楽しい。
知識が増えることも、謎が解けることも、ぼくは大好きなので、会話しながら学べるの最高っすね。
それにしてもまさか足首が寒くて体調を崩していたとはね…思いもよらなかったぜ。
そんなただの日記でした。
ではまた！